Vous êtes un amateur ou un athlète passionné et vous souhaitez améliorer vos performances et prévenir les blessures. Les manchons de compression sont une solution idéale. Cependant, avec la multitude de marques et de modèles disponibles, il peut être difficile de trouver celui qui vous conviendra le mieux. Dans cet article, nous allons examiner les facteurs à prendre en compte pour choisir des manchons de compression parfaitement adaptés à votre sport.
Les différents types de manchons de compression
Les manchons de compression sont disponibles dans une variété de styles pour s’adapter aux besoins uniques de chaque sport. Pour choisir et porter un manchon de compression pour votre activité, vous devez d’abord déterminer le niveau de soutien dont vous avez besoin.
Manchons de compression légers
Les manchons de compression légères offrent un soutien minimal et sont idéaux pour les activités à faible impact comme la course à pied, le cyclisme et le tennis. Elles sont faites de matériaux à élasticité modérée qui épousent étroitement votre silhouette tout en permettant une liberté de mouvement complète.
Manchons de compression modérés
Les manchons de compression modérés offrent un soutien intermédiaire pour les sports à impact modéré comme le cross-training, l’entraînement par intervalles à haute intensité et les arts martiaux. Elles sont faites de matériaux à élasticité moyenne qui exercent une pression sur les muscles pour améliorer la circulation sanguine tout en limitant les vibrations.
Manchons de compression intenses
Les manchons de compression intenses offrent le niveau de soutien le plus élevé pour les sports à fort impact comme le basketball, le football et la randonnée. Ils sont faits de matériaux très élastiques qui appliquent une forte pression pour stabiliser les articulations, réduire l’inflammation et accélérer la récupération musculaire. Bien qu’ils limitent quelque peu la mobilité, ils procurent le plus haut niveau de soutien et de performance.
Comment choisir le bon manchon de compression pour votre sport ?
Choisir le niveau de compression escompté
Pour choisir le manchon de compression approprié pour votre sport, vous devez d’abord déterminer le niveau de soutien dont vous avez besoin. Les manchons de compression légers offrent un soutien minimal et sont idéaux pour la plupart des sports récréatifs. Les manchons de compression modérés sont parfaits pour les entraînements de haute intensité et la plupart des compétitions amateurs. Enfin, les manchons de compression intense sont réservés aux athlètes professionnels ou de haut niveau qui ont besoin d’un soutien maximal pour leurs articulations et leurs muscles lors d’entraînements rigoureux ou de compétitions.
Manchon de compression : choisir la bonne taille
Une fois que vous avez déterminé le niveau de soutien approprié, vous devez choisir entre un manchon court, mi-long ou long en fonction de la zone du corps que vous souhaitez cibler. Par exemple, pour protéger le coude du joueur de tennis ou celui du joueur de golf, un manchon court de compression du coude peut suffire. Pour réduire les douleurs aux ischio-jambiers ou aux quadriceps, un manchon mi-long ou long sera plus approprié. La plupart des athlètes professionnels préfèrent les manchons de compression longue pour un soutien maximal des jambes et des articulations.
Matériaux et structures
Vous devez sélectionner un manchon de compression dans le bon matériau et avec la bonne construction pour votre sport. Par exemple, pour les sports avec beaucoup de sueur comme le basketball ou le football, un manchon en polypropylène ou en nylon respirant est recommandé. Pour les sports de contact comme le rugby, un manchon plus résistant en néoprène peut mieux convenir. Quelle que soit l’activité, assurez-vous de choisir un manchon conçu spécifiquement pour votre sport afin d’optimiser à la fois le confort et les performances.
