Les besoins journaliers en protéines sont de 1,5 à 1,7 g par kg de poids pour une personne en bonne santé, qui pratique une activité sportive régulière. Naturellement, les besoins en protéines augmentent lorsqu’on veut prendre de la masse musculaire : entre 1,8 et 2g de protéines doivent alors...
Perdre du poids, affermir ses muscles, garder sa forme et sa ligne… autant de raisons qui peuvent pousser à se remettre au sport. Et avec la multitude de matériels sportifs disponibles actuellement, il est tout à fait possible de transformer son garage ou une autre pièce de la maison en centre d’ent...
Que ce soit pour courir le marathon, participer à une course-relais ou tout autre sport de compétition, votre corps aura toujours besoin d’un plan d’entrainement. Ce travail physique aura un impact direct sur votre état de santé en général, car vous aidez votre corps à mieux supporter les efforts qu...
Le skate cruiser, petit frère parfois méconnu et dérivé du skateboard, très populaire à l’époque, est revenu en force depuis quelques années. Quelle est la différence avec les autres skateboards et quels sont les avantages à l’utiliser ? C’est ce que nous allons voir rapidement dans cet article !...
Entre les pistes verdoyantes du parc de la Chézine, les dénivelés de la butte Sainte-Anne et le paysage idyllique des bords de la Loire, Nantes a beaucoup à offrir aux amateurs de running. Et si les spots et les parcours sont variés dans cette métropole, vous pouvez décupler les sensations et attein...
Une multitude de facteurs détermine ce qui fait un grand club : trophées gagnés, joueurs légendaires, capacité du stade… Un critère que l’on néglige si souvent est le nombre de supporteurs, qui représentent pourtant la base de soutien lors d’un match. Sur ce créneau, c’est sans doute l’Olympiq...
Avec 191 602 joueurs licenciés recensés en 2017 par la FFBaD (Fédération française de badminton), le badminton fait partie des sports de raquette les plus populaires en France. Tout comme le tennis, le choix d’un bon équipement est important tant pour les débutants que pour les professionnels c...
Les beaux jours arrivent, une raison de plus pour faire du footing ! Avec son impressionnant château médiéval, sa vieille ville et ses fantastiques attractions inspirées de Jules Verne, Nantes est l’une des villes les plus dynamiques de France. Et si les touristes se concentrent surtout s...
On ne le répètera jamais assez : pour perdre du poids, pratiquer une activité sportive régulière (et adopter une alimentation équilibrée) est indispensable. Mais pour beaucoup, le choix de la bonne activité physique n’est pas une mince affaire. De plus, il est important de préciser que ce ne...
L'impact de la testostérone sur la prise de masse musculaire semble évident pour de nombreux adeptes de la musculation. Pour eux, plus de testostérone dans le corps est forcément synonyme de gain musculaire. Mais dans les faits, la relation de cause à effet existant entre cette hormone et le muscle...
Station de musculation polyvalente, une chaise romaine est probablement le seul équipement dont vous avez besoin dans votre gymnase pour construire un noyau solide et des abdominaux sexy. La plupart des gens ne le réalisent pas, mais il existe de nombreux exercices sur chaise romaine qui peuvent vou...
Gros ventre, ventre à bière, poignées d'amour - quel que soit le nom que vous lui donnez, le fait d'avoir du ventre est un grave souci tant pour les hommes que pour les femmes. Cependant, elle est plus fréquente chez les hommes et cause de nombreuses complications comme les maladies cardiaques, les...