Milan est journaliste sportif et ancien compétiteur dans la trentaine. Il couvre le running, le trail, le cyclisme et les sports d'équipe avec un regard de terrain et un ton dynamique.
Spécialiste des tests de matériel et de l'analyse de la performance, il allie expérience pratique et rigueur journalistique pour guider les lecteurs. Toujours en tenue outdoor, il rapporte ses essais depuis les sentiers, les routes et les stades.
Belle silhouette, pas de kilo en trop, bras, cuisses, jambes bien fermes et ventre plat… voilà le rêve de beaucoup de femmes. Malheureusement, il n’existe pas de remède miracle pour y arriver et seul le travail vous permettra d’atteindre vos objectifs. Afin de vous aider dans votre quête, voici une...
Le GRIT est un programme de fitness qui dure 30 minutes. Durant la séance, les efforts intenses et les courtes pauses pour la récupération s’enchaînent. C’est une formule plébiscitée par les femmes. Elles apprécient particulièrement le fait que l’entraînement est court, mais intense. Ce type d’exerc...
Le Taekwondo est un art martial qui a vu le jour en Corée du Sud en 1955. Contrairement à certaines idées reçues, cette discipline ne véhicule pas la violence. Bien plus qu’un simple sport de combat, elle est en effet axée sur la recherche de l’équilibre entre le mental et la force. Sa pratique est...
Le tchoukball est un sport collectif qui mélange plusieurs disciplines, notamment la pelote basque, le volleyball et le handball. L’équipe peut être masculine, féminine ou encore mixte. Faites plus ample connaissance avec cette pratique chez la gent féminine. L’histoire du tchoukball Le tchoukball...
Depuis quelques semaines, vous vous êtes lancé un objectif : reprendre ou commencer le sport. Par où commencer ? Si la motivation est déjà belle et bien présente, cela ne suffit pas ! Vous devez absolument trouver une salle de sport qui vous aidera à atteindre votre but et qui vous pe...
Le Swim Run est une discipline sportive en plein essor depuis quelques années, surtout sur le territoire Européen. Il a vu le jour dans les débuts des années 2000, en Suède. De quoi s’agit-il vraiment ? La petite histoire du Swim Run Le concept de Swim Run est né d’un défi que s’est lan...
Vous avez décidé de vous lancer dans la musculation ? Cette activité est de plus en plus prisée par les jeunes sportifs comme les sportifs les plus aguerris. Mais comme bon débutant que vous êtes, il vous sera difficile de décider par quoi commencer et surtout comment faire pour atteindre vos o...
Le printemps arrive à grand pas et, comme nous le savons tous, c’est la saison des marathons. Si en 1979, ils n’étaient pas plus de 500 à courir régulièrement sur les rues de France, aujourd’hui, ils frôlent les 14 millions ! Ces chiffres de l’étude BVA pour Union Sport & Cycle nous rappellent l...
Les Français sont de plus en plus accros au fitness. Selon une étude réalisée par EuropeActive et Deloitte, l’Hexagone compte près de 6 millions d’adhérents aux clubs de fitness en 2018, sans compter ceux qui s’entraînent chez eux, dans le confort de leur maison. Parmi les appareils de sport qui exi...
Nous ne nous lasserons jamais de vous le dire : pour rester en bonne santé et être en forme, il est indispensable de pratiquer une activité physique régulièrement. Malheureusement, par faute de temps ou de moyens, pour certaines personnes, il n’est pas toujours simple de se lancer dans une acti...
En 2009, l’obésité et le surpoids touchait plus de 6 millions de Français, soit 14,5% de la population adulte. Si la prévalence de l’obésité a tendance à diminuer avec le temps, on voit aussi de plus en plus d’appareils qui permettent de perdre du poids à l’aide d’exercices physiques. Parmi ces équi...
Les besoins journaliers en protéines sont de 1,5 à 1,7 g par kg de poids pour une personne en bonne santé, qui pratique une activité sportive régulière. Naturellement, les besoins en protéines augmentent lorsqu’on veut prendre de la masse musculaire : entre 1,8 et 2g de protéines doivent alors...