Milan est journaliste sportif et ancien compétiteur dans la trentaine. Il couvre le running, le trail, le cyclisme et les sports d'équipe avec un regard de terrain et un ton dynamique.
Spécialiste des tests de matériel et de l'analyse de la performance, il allie expérience pratique et rigueur journalistique pour guider les lecteurs. Toujours en tenue outdoor, il rapporte ses essais depuis les sentiers, les routes et les stades.
Nous ne nous lasserons jamais de vous le dire : pour rester en bonne santé et être en forme, il est indispensable de pratiquer une activité physique régulièrement. Malheureusement, par faute de temps ou de moyens, pour certaines personnes, il n’est pas toujours simple de se lancer dans une acti...
En 2009, l’obésité et le surpoids touchait plus de 6 millions de Français, soit 14,5% de la population adulte. Si la prévalence de l’obésité a tendance à diminuer avec le temps, on voit aussi de plus en plus d’appareils qui permettent de perdre du poids à l’aide d’exercices physiques. Parmi ces équi...
Les besoins journaliers en protéines sont de 1,5 à 1,7 g par kg de poids pour une personne en bonne santé, qui pratique une activité sportive régulière. Naturellement, les besoins en protéines augmentent lorsqu’on veut prendre de la masse musculaire : entre 1,8 et 2g de protéines doivent alors...
Perdre du poids, affermir ses muscles, garder sa forme et sa ligne… autant de raisons qui peuvent pousser à se remettre au sport. Et avec la multitude de matériels sportifs disponibles actuellement, il est tout à fait possible de transformer son garage ou une autre pièce de la maison en centre d’ent...
Que ce soit pour courir le marathon, participer à une course-relais ou tout autre sport de compétition, votre corps aura toujours besoin d’un plan d’entrainement. Ce travail physique aura un impact direct sur votre état de santé en général, car vous aidez votre corps à mieux supporter les efforts qu...
Entre les pistes verdoyantes du parc de la Chézine, les dénivelés de la butte Sainte-Anne et le paysage idyllique des bords de la Loire, Nantes a beaucoup à offrir aux amateurs de running. Et si les spots et les parcours sont variés dans cette métropole, vous pouvez décupler les sensations et attein...
Une multitude de facteurs détermine ce qui fait un grand club : trophées gagnés, joueurs légendaires, capacité du stade… Un critère que l’on néglige si souvent est le nombre de supporteurs, qui représentent pourtant la base de soutien lors d’un match. Sur ce créneau, c’est sans doute l’Olympiq...
Avec 191 602 joueurs licenciés recensés en 2017 par la FFBaD (Fédération française de badminton), le badminton fait partie des sports de raquette les plus populaires en France. Tout comme le tennis, le choix d’un bon équipement est important tant pour les débutants que pour les professionnels c...
Les beaux jours arrivent, une raison de plus pour faire du footing ! Avec son impressionnant château médiéval, sa vieille ville et ses fantastiques attractions inspirées de Jules Verne, Nantes est l’une des villes les plus dynamiques de France. Et si les touristes se concentrent surtout s...
On ne le répètera jamais assez : pour perdre du poids, pratiquer une activité sportive régulière (et adopter une alimentation équilibrée) est indispensable. Mais pour beaucoup, le choix de la bonne activité physique n’est pas une mince affaire. De plus, il est important de préciser que ce ne...
Station de musculation polyvalente, une chaise romaine est probablement le seul équipement dont vous avez besoin dans votre gymnase pour construire un noyau solide et des abdominaux sexy. La plupart des gens ne le réalisent pas, mais il existe de nombreux exercices sur chaise romaine qui peuvent vou...